| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 核桃露 | 克 | 19千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 松饼热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于举重205分钟消耗的热量180 | |||||
1、将小苏打放入面粉中，敲入鸡蛋，搅拌，再加入牛奶，搅拌均匀，至无颗粒
2、用厨房用纸沾取少量油，再锅中刷一下，开小
3、翻面后煎约20秒，具体看面糊的大小以及厚度，以及焦糊情况
4、装盘后可淋上酸奶，放上水果，我的因为爸爸早起上班来不及便直接装盘了，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、去除污渍等功效；
核桃露的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米、紫菜、韭菜搭配；与柿子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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