| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 巧克力水果隔夜麦片热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于剧院工作320分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，和一个罐子
2、码好麦片，加巧克力。
3、码好水果
4、再来一层麦片
5、倒进去牛奶
6、等吃啦～
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、增强免疫力、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
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