牛油果蔬菜沙拉瘦身减脂的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、抗癌、预防婴儿血管畸形等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、肥牛、银鱼搭配；与鹅、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、预防高血压等功效；可与西葫芦、松子、牛肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与醋、黑木耳、墨鱼搭配；与马齿苋、番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、健胃消食等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；