| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 煲汤骨热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于深蹲32分钟消耗的热量240 | |||||
1、汤骨冷水入锅去血 ?料酒?几片姜片和葱段除腥 水开捞出来洗干净晾凉
2、炒锅放油油热炒葱姜蒜后放肉炒放适量甜面酱上色?蚝油
砂锅添水烧把炒的肉倒进砂锅
放花椒八角香叶桂皮香砂 生抽 盐 鸡精 十三香
大火炖开转小火炖半小时 水少了添开水
3、炖好的汤！好好喝！留着可以做汤面绝对美味
也可以涮菜！
4、啃肉
5、准备的菜可以下锅煮好吃涮菜
6、涮菜完成?
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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