虾仁炒蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、小米、韭菜搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、强精、催乳等功效；可与豆苗、辣椒、丝瓜搭配；与葡萄、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；