| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 豌豆肉末热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于深蹲258分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备豌豆
2、准备豌豆
3、把豆豆剥出来
4、把豌豆剥好
5、把肉剁成细末，小葱切末
6、肉剁成肉末小葱切末
7、肉剁成肉末小葱切碎
8、炒锅烧热放入肉末小葱翻炒
9、加入盐，酱油调味
10、放入豌豆翻炒均匀，加糖，鸡精，
11、豌豆多炒一会儿，炒熟出锅
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、润燥等功效；可与芦笋、蕨菜、莲藕搭配；与杏仁、雪梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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