| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 宝宝辅食-双菇甜椒蒸蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于划船30分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、切开
3、蛋液加水搅匀 过滤
4、倒入辣椒
5、放入小蘑菇
6、蒸15-20分钟
7、完成啦
8、一岁以上的宝宝可以加盐哦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与肥牛、羊排、丝瓜搭配；与鹅蛋、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、健胃消食、降血糖等功效；可与鳕鱼、羊排、虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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