米线君的热量/卡路里_米线君的做法

1、红米线是云南红米做的。
2、两只鸡蛋打散，摊鸡蛋饼，切丝切块备用。
火腿肠也切条备用。

我可能要用电饭煲很长时间，所以想做个蛋卷都困难啊蛋饼摊出来没法入目〒_〒
3、米线先用开水泡一小时，直至水自然冷却，捞出米线，放入煮沸的骨头汤，烫两分钟捞出，烫点生菜菌菇摆盘。
泡菜火腿条胡萝卜条不用烫的，摆好浇点汤汁就可以的。
牛肉酱可以拌在米线里吃，重口爱好，要原鲜汤滋味的就不要调酱了。

（第一次我确实煮糊过，完全不造米线的特性，我以为跟意大利面一样一样的，后来云南米线就变成了厦门面线糊〒_〒）

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、抗癌等功效；可与菠菜、卷心菜、黄豆搭配；与柚子、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有降血脂、理气化痰、预防高血压等功效；可与三文鱼、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、苋菜、黄豆搭配；与甲鱼、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、增长肌肉、补铁等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

米线君的热量和减肥功效