食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
总量 | 429克 | 奶油西兰花浓汤热量/卡路里1492千卡 | |||
热量1492千卡,相当于划艇426分钟消耗的热量210 |
1、西兰花掰成小瓣洗净.洋葱随意切碎.取一小块黄油
2、锅内放入黄油.黄油融化后放入洋葱炒香.在放入西兰花继续炒
3、差不多时放水.大火烧开.小火煮10-15分钟
4、将煮好的西兰花和汤一同放入多功能榨汁机中榨汁.榨好后加入适量盐.淡奶油.黑胡椒粉调味即可
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、减肥、增强血管韧性等功效;可与墨鱼、芥末、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、促进消化、延缓衰老等功效;可与玉米、苦瓜、松子搭配;与蜂蜜、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防便秘、保护眼睛、增强活力等功效;
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