茄汁鱼罐头的热量/卡路里_茄汁鱼罐头的做法

1、青鱼收拾干净，剪去鱼头，鱼鳍！如果鱼比较大一切两段，开花刀，撒盐腌一下。
2、放油两面煎的焦黄，定型盛出来！
3、电压力锅放入大葱，姜片，八角！
4、碗中放入番茄酱，白糖，盐，白醋或白米醋，生抽，味精。
5、加水调和成黏稠状。
6、汤汁量和鱼差不多高就好，因为电压力锅不会流失水份！
7、电压力锅可以调成排骨肉类，这样骨头都是酥的，孩子吃不怕扎到！出锅后如果汤汁还比较多，可以倒出来大火收汁，但最后一定留着点汁，吃鱼时蘸汁吃最美味了！放冰箱冷藏后风味更香！

青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有截疟、化湿、养胃等功效；可与银耳、韭菜、苹果搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、润肠通便、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、治疗高血压等功效；可与明虾、粳米、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、行气、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

茄汁鱼罐头的热量和减肥功效