| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 果味牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于操作16分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有水果切小块儿
2、放搅拌机里打匀 时间要稍微久一点
3、放冰箱冷藏20分钟
4、清凉夏日 果味牛奶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与香椿、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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