三色戚风六寸的热量/卡路里_三色戚风六寸的做法

1、蛋清蛋黄分离，蛋清盆无油无水，食用油加牛奶和蛋黄搅匀。
2、面粉分成20g，12g，12g三份，12g两份分别加入3g抹茶和3g可可粉，分别过筛。分别倒入44g，33g，33g前一步的混合物拌匀。我的混合物刚好110g，大约数就可以。
3、加柠檬汁，分三次加糖打发蛋清至小箭头
4、分三分加入到面糊里，翻拌匀，倒入磨具。烤箱中下层120度25分钟，150度25分钟。
5、烤完闷五分钟取出倒扣，凉透脱模。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与北极虾、海虾、生菜搭配；与菠萝、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与果汁、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、降血压等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降脂、防辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

三色戚风六寸的热量和减肥功效