菠菜玉米玛芬的热量和减肥功效

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与花生酱、猪血、白茅根搭配；与豌豆、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与枣、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；