| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 松茸巴骨肉孔饭热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于包装礼物495分钟消耗的热量90 | |||||
1、米提前泡一个小时，巴骨肉用黄油炒香，加适量老抽，老抽是为了米饭有些颜色，也可以不加哟！再煎一部分松茸，把所有配料一起倒入炊饭锅（或者电饭锅），搅拌均匀，闷熟后，就可以开饭啦
2、我是用的炊饭锅（陶制），会有一点金黄的锅巴～
真是简单又美味呀！
松茸的热量23千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、强身等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、帮助消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、消痰解毒等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、止血等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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