| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 蒸糕点热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡,相当于缝衣服1367分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一步: 把面粉倒一小碗放入大碗里，倒一点温水开始合面。
2、第二步: 把酵母倒点到小碗里，倒点温水让它溶化。溶化后倒放正在合的面粉中，再倒点淀粉。面粉合成糊状就行了。
3、记得把花生剁碎，这个里面我还加了红枣。剁碎和面糊一起翻，放入电饭锅的内胆里。用保鲜膜把内胆口给封住就行了。
最后把内胆放入蒸锅，蒸半小时就可以出锅了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与芹菜、红枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、益气生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
