| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡,相当于思考1923分钟消耗的热量60 | |||||
1、将胡萝卜去皮切成小丁，葱切成小颗粒，热锅放少许油葱花炒香放入胡萝卜丁，小火炒熟，这里我没有用热水抄，因为会破坏营养成分
2、鸡蛋打散倒适量白开水，打匀加面粉，奶粉，粘稠就可以了，用筷子头沾少许盐搅拌均匀不要太咸了。这时胡萝卜没有那么热了，把炒好的胡萝卜倒入拌匀
3、儿童鱼肉肠切长条，电饼铛抹油预热，将肠摆成正方形，倒入蛋液
4、这是做好的，早餐比较急，过程没有拍照片
5、剩些蛋液，做了大人吃的，，我用的王中王，再多这盐就好，量不多，如果家里人多可以再往蛋液加些水和面，喜欢吃鸡蛋放点鸡蛋，反正都很随意，简单
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与韭菜、圆生菜、羊排搭配；与消炎片、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与红糖、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、降血压等功效；
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