酱汁黄豆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、补血、养颜等功效；可与鸡蛋、燕麦片、牛蹄筋搭配；与酸奶、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、防感冒、减肥等功效；可与娃娃菜、圆白菜、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、行滞血、散火丹等功效；