| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 菠芒多多热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于有氧操69分钟消耗的热量280 | |||||
1、菠萝、芒果切块
2、放入豆浆机中，加入适量的纯净水，因为芒果已经很甜了，所以我没有放糖。
3、家里没有料理机、榨汁机，幸好我们的豆浆机有果蔬冷饮这个功能
4、打好后倒入杯中，冷藏一下更美味
5、美味又养颜～
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、补脾止泻、促消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
