| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 披萨热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡,相当于铺床994分钟消耗的热量120 | |||||
1、面团没有放发酵粉，所以没有变很大，但是面和的比较软，手指头轻轻一按会出现小坑即可！
2、电饭锅底抹上一层油，黄油食用油都可以，别忘记把锅底边缘也摸上一层哦，把面团放到锅里，拍案至面饼涂满锅底，再在锅底扎满小洞即可
3、上番茄酱，我一般习惯用海天24号，口味不是特别酸的
4、超市买的速冻食品-鸡柳，把上面裹的面粉去掉，鸡柳切车小块，满满的铺上，很容易熟的！也不用腌制，味道棒棒棒哒
5、没有洋葱了，直接切了大葱，可是味道也是很好的，虽然烤出来颜色比较发白
6、最后就是满满的芝士！多一些！再满一些！最后来看成果吧！
7、巨多丝！超级棒！试试看吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、促消化等功效；可与火腿、猪骨、苦瓜搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、补精等功效；可与松子、冬虫夏草、茼蒿搭配；与狗肾、鲍鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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