| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蒜香烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于华尔兹舞318分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：鸡翅、酱油、蚝油、料酒、食盐、白糖少许、黑胡椒、蜂蜜、大蒜。
2、将鸡翅改刀以便入味儿，大蒜切蒜末备用。
3、将鸡翅与上述所有调料混合均匀放入冰箱冷藏四小时。
4、将腌制好的鸡翅放入烤盘内，刷上少量蜂蜜。
5、放入烤箱220度，烤20分钟即可。
6、摆盘米西吧！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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