燕麦香蕉酥的热量/卡路里_燕麦香蕉酥的做法

1、将准备好的淀粉和奶粉混合，放入一个小碗內，鸡蛋打撒放入另一个碗內，燕麦放入一个小碗內，香蕉切段，将切段后的香蕉放入淀粉奶粉混合的小碗內，一个一个沾粉~保证均匀
2、将裹着鸡蛋液的香蕉一个个裹上燕麦，在锅里放入油，加热后将燕麦香蕉放入锅中炸制作，油温为下锅有泡泡为最佳，炸好后统一回锅这样保证每一个都金黄酥脆
3、将炸好的香蕉燕麦放在餐巾纸上控油装盘

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、润肠道、治疗便秘等功效；可与燕麦、牛奶、苹果搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、和胃等功效；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防便秘、促进血液循环等功效；可与虾、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与杨梅、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、血管硬化等功效；

燕麦香蕉酥的热量和减肥功效