没有石锅也能吃拌饭—五花肉拌饭的热量/卡路里_没有石锅也能吃拌饭—五花肉拌饭的做法

1、胡萝卜香菇切丝、西葫芦切片、五花肉切片比平时炒菜切的稍微厚一些。锅中放入少许食用油，将蔬菜依次炒熟，加一点点盐调味不要放太多。
2、锅内放少量油五花肉放入锅中煸炒，油不用太多因为肥肉本身也会煸出一些油。放入少许盐和辣酱炒均匀，最后淋少许香油。
3、用一个大碗或小饭盆，先盛米饭，然后把蔬菜、五花肉和辣白菜按颜色交错摆在米饭上，再煎一个鸡蛋，依个人口味全熟半熟都可以，放在蔬菜上面，再放少许辣酱撒些芝麻，就可以开动啦！
4、成品～拌饭的乐趣不光是吃还有拌！自己动手把蔬菜辣酱鸡蛋拌均匀，然后大口大口地吃好过瘾～

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、消食等功效；可与卷心菜、狗肉、绿豆芽搭配；与柠檬、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、解渴利尿、帮助消化等功效；可与虾皮、豆腐皮、红枣搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、消毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、护发、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

没有石锅也能吃拌饭—五花肉拌饭的热量和减肥功效