| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 薯条热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于攀登雪山33分钟消耗的热量990 | |||||
1、土豆去皮去成条洗一下，锅里烧开水把土豆条下锅煮到八分熟，捞出控干水分放冰箱冷冻三十分钟拿出，锅里倒入植物油烧五分热小火倒入土豆条，炸到金黄捞出，蘸上番茄沙司，诶呀一点都不比肯德基里的差
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
