早晨五六点钟的太阳-花的热量/卡路里_早晨五六点钟的太阳-花的做法

1、来，先欣赏一下威海早晨五六点的天～我现在脑瓜子还懵着呢，想睡觉想一天了＝＝
2、柿子椒洗干净切成圈圈，切圈圈剩下的块块再切成小块块，切点儿火腿肠，切点儿葱花，家里有啥用啥就行，我本来想切胡萝卜的，结果发现切胡萝卜末对一晚上没睡的我来说难度太大了，我怕一晃神切到手…
3、磕两三个鸡蛋进去，加点儿料酒，盐，水打散
4、平底锅或者电饼铛加点儿油，把柿子椒圈圈放进去，蛋液倒在圈圈里面，小火煎熟就行，可以看心情撒点儿黑胡椒，我没心情…
5、来，张嘴～虽然没有豆腐脑配油条好吃，但是…

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、干贝、桂圆搭配；与味精、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有解热、增加食欲、镇痛等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、止消渴等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、减肥等功效；可与花菇、股内牛肉、五花牛肉搭配；与苦菊、腐竹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

早晨五六点钟的太阳-花的热量和减肥功效