| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜豆腐盒子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于包装礼物40分钟消耗的热量90 | |||||
1、将韭菜切碎。
2、将干豆腐切碎，和韭菜放在一个盆中。
3、放入食用油。
4、放入五香粉。
5、放入盐。
6、放入味精，搅拌均匀。
7、将面团再揉一会儿，搓成长条，切成剂子，擀成面皮
8、将面团再揉一会儿，搓成长条，切成剂子，擀成面皮，包入馅料。
9、可以用这种工具合边。
10、也可以直接用手捏合两边。
11、将做好的盒子，放入热油中煎。
12、煎至两面金黄即可食用
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、牡蛎、绿豆芽搭配；与牛肉、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
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