葱油火腿花卷的热量/卡路里_葱油火腿花卷的做法

1、酵母加温水搅拌，面粉里面放一点点的泡打粉，用筷子夹一点就好，也可以不放，用碗把两个鸡蛋打散，把酵母和鸡蛋倒入面粉和面，太干了可以加温水。面和的越久越有弹性越好吃，我和了半个小时，和到面团光滑不黏手，盖上保鲜膜，发酵。我是把蒸锅加热，放一条毛巾隔住，放面粉盖上盖子发酵，这样发酵只要半小时就能发好。面粉发好了挖开会有蜂窝状。
2、利用面粉发酵的时间把葱。火腿肠，红萝卜，切小粒，葱加油盐搅拌好
3、发酵好的面粉继续和面排出里面的气，然后用个玻璃瓶子擀开，分三四次擀开。撒入葱，火腿，红萝卜，把两边往中间折起来，变成三层。然后中间变成两段切开叠在一起变六层，忘记拍照了……
4、切小段，用筷子在中间压下去，然后拉长两边像扭麻花一样扭几下两头按紧
5、扭成这样，做好了。蒸锅抹一层油，蒸花卷。冷水蒸，水开后，转小火，大概蒸二十分钟。
6、开始蒸，是不是很漂亮。
7、蒸好的几分钟没来得及拍照，给邻居家小盆友抢光了。小孩子都爱吃

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；可与牛腱子肉、洋菇、猪血搭配；与苦细叶生菜、豆腐丝、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、预防糖尿病等功效；

葱油火腿花卷的热量和减肥功效