蜜汁南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、清热解毒等功效；可与燕麦、火腿、枣搭配；与青蟹、海鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、补脑等功效；可与梨、红枣、鳝鱼搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、降低胆固醇等功效；可与糯米、山药、枸杞搭配；与螃蟹、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、鸭梨、牛奶搭配；与洋葱、豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；