| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 炸薯条热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于芭蕾舞206分钟消耗的热量288 | |||||
1、炸薯条的简单做法：1、土豆洗净切筷子粗细的条状；2、切好后放淀粉摇晃均匀；3、锅里热好油，弄好淀粉的土豆条入锅炸五成熟以后改中小火炸至金黄就可以出锅；4、喜欢吃盐的撒盐，喜欢吃甜的撒糖[坏笑]
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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