| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 辣肠炒茭瓜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于游泳6分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、切葱姜丝
3、辣肠切片
4、锅中加入适量油，葱姜爆锅。
5、加入胡萝卜、木耳、香菇、辣肠。
6、翻炒一会
7、加入青椒片，翻炒。
8、加入茭瓜翻炒。
9、加入米醋和盐翻炒均匀。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、帮助消化、防感冒等功效；可与兔肉、鸡翅、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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