| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于砌砖23分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯蒸熟后用勺背碾成紫薯泥
2、将紫薯泥加入面粉和水，和成面团
3、包入几粒葡萄干，做成小饼
4、煎成双面金黄色
5、完成，味道好极了，儿子很喜欢~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与鸡翅、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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