烧腊饭的热量和减肥功效

1、【1】洗米
将大米表面的淀粉洗掉，这样煮出来的米饭才会粒粒分明，洗的时候手轻一点，小心别把米洗断，煮饭前先将大米用水浸泡20分钟。

2、【2】给米饭调味
洗好的米倒入电饭锅的内胆中，米饭是2杯量杯的量，所以加水加到内胆刻度2的位置。然后往锅里倒入一匙盐，这样煮出来的米饭会更香，再滴入一滴油，米饭会更油亮。

3、【3】戳孔
用叉子在肝肠、腊肠上戳一些小孔，这样在后续步骤中能让它们的香气渗透到米饭中。

4、【4】干煎
干锅煎肝肠、腊肠、腊肉，香气煎出即可放入少量芝麻油和红葱头末，然后炒匀。

5、【5】煮饭
将煎好肝肠、腊肠、腊肉、红葱头倒入电饭锅里，再往锅里倒入一点点酱油，然后就可以煮饭了。

6、【6】做酱汁
红辣椒切碎后放到小水晶碗里，然后倒入酱油。

7、【7】加鸡蛋
当电饭锅跳到“保温”之后，往电饭锅里打入一颗生鸡蛋，然后再次按“煮饭”，让鸡蛋煮熟。

8、【8】取出腊味
将蒸好的腊味取出。

9、【9】切腊味
将腊肉切成片状、将腊肠、肝肠切成粒状，然后放回电饭锅里。

10、【10】加黄酒
往锅里加一勺黄酒，让酒香融入米饭

11、【11】出锅
将锅里的所有食材用勺子搅匀，然后倒入盘中