| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 麻辣土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打沙袋38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮洗净
2、用擦丝器擦出细丝
3、用水洗两遍，洗土豆的水别掉噢，咱可以自制淀粉的
4、锅中的水煮开后，将土豆丝入锅中，待水刚刚沸腾即可捞出
5、想吃脆口的就过一下凉水，想吃稍面点儿但又不烂糊的就不过凉水，端着盆颠几下，帮助土豆丝降温
6、根据口味加入适量盐，拌匀
7、再倒点仲景麻辣油，搅拌均匀就可以吃啦
8、麻辣鲜香
9、味道好极了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、和胃等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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