| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 147千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 938克 | 红豆奶油千层蛋糕热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡,相当于摩托艇运动974分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄油隔热水融化，与牛奶30g奶油盐糖蛋牛奶低筋面粉混在一起搅拌均匀，然后过筛五遍；放进冰箱冷藏3-5个小时。用平底锅煎面皮，一次大概汤勺一满勺的量，煎出圆圆的面皮，大概可以煎15-20张面皮。注意：煎面皮全程小小火，不然面皮就会糊掉。
2、将300g奶油和适量汤混合，用电动打蛋器打发后待用。在一个空盘子先放一张面皮抹上打发的奶油再铺上蜜红豆，再一层面皮抹奶油铺红豆，直至用完最后一张面皮；成品如图所示。将成品放入冰箱中冷藏一个小时。
3、冷藏一小时的千层蛋糕拿出即可食用啦～
4、来个特写吧～超级好吃！
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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