西红柿炒鸡胸肉的热量/卡路里_西红柿炒鸡胸肉的做法

1、西红柿炒鸡胸肉
STEPS：1，先把西红柿划十字刀，开水里烫一分钟（方便去皮。）西红柿去皮切丁放旁边
2，鸡胸肉切块，锅里倒少许油（最好是橄榄油比较香），鸡胸肉下锅翻炒。半熟时加入少许料酒（先加大概瓷调羹一勺）。
3，西红柿下锅与鸡胸肉一起翻炒几遍，在加入一勺料酒+适量盐，盖上锅盖闷煮五分钟左右。西红柿的汁水完全渗透鸡胸肉，出锅。洒少许葱花

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、强筋壮骨等功效；可与板栗、松子、油菜搭配；与大蒜、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解毒、促消化等功效；可与卷心菜、黄鱼、鸡蛋搭配；与桂鱼、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿炒鸡胸肉的热量和减肥功效