香酥茄盒的热量和减肥功效

1、茄子一个洗净,去皮(也可有不去皮,茄子皮的营养也很丰富)

2、将茄子洗净去皮.做茄盒有细长的紫茄子最好了.我没买到,只能用绿茄子代替了.

3、将茄子从中间剖开,切成茄夹.大家\做茄盒时最好用细长的紫茄子这样做的的茄夹就不用剖开了,做出来的形状更好.(没买到紫茄子用绿的一样)

4、将去皮的茄子竖着从中间剖开,切成茄夹.

5、将葱 姜剁成末

6、将葱 姜 白菜剁成细末.

7、将葱姜白菜末和肉馅放在一个大碗里放半勺的白糖,少半勺盐,两勺酱油.少许五香粉和料酒.再放少许油搅拌均匀.注:肉馅里放糖可以提鲜.

8、将调好的馅塞入茄夹里,塞实.不要放的太满,要不炸时会溢出来.

9、将面粉,淀粉按一比三的比例放到碗里.再放入少半勺的泡打粉加水搅拌成糊状.水不要加太多要一点点的加,直到面糊能顺筷子流下不间断就可以了.

10、将茄夹放到面糊里均匀的裹上面糊.

11、炒锅放油,烧至八成热,将裹上面糊的茄夹放到油里炸至两面金黄.