凉拌小鲫的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与西红柿、红豆、木耳搭配；与乌鸡、芥末酱、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛除寒气、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与猪里脊肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、消食、抗瘤等功效；可与豆腐、花菜、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、缓疲劳等功效；可与双孢菇、冬菇、咖哩牛肉干搭配；与红枣、干枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；