| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 厚蛋烧热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于手工活516分钟消耗的热量90 | |||||
1、三只鸡蛋，加入油盐之后打碎搅拌
2、热油，煎鸡蛋啊，然后等到把煎好的鸡蛋从右往左翻，注意是用筷子或者勺子辅助来翻面
3、第二次煎的时候 下油并把刚才的步骤重复即可，把鸡蛋从右往左翻。
4、煎好的厚蛋烧 加点番茄酱不会那么腻啊 下饭佳品啊啊
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、止血等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、预防高血压、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
