酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片的热量/卡路里_酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片的做法

1、【准备食材】姑娘果用热水泡，其它食材粗略切块，洋葱用温水浸泡，去掉辣味
2、【红Salsa】：将4个西红柿，1瓣大蒜，1/4洋葱，半把香菜，1-2个辣椒放入搅拌机，加一点孜然粉，盐和糖，搅打；之后再把一个西红柿去籽儿切小块，倒入Salsa酱中，品尝一下，用盐和糖调整味道。请观看视频演示和解说。
3、【绿Salsa】：将5个姑娘果，2瓣大蒜，1/4洋葱，半把香菜，2个辣椒放入搅拌机，加一点孜然粉，盐和糖，搅打；之后再把一个姑娘果切小块，倒入Salsa酱中，品尝一下，用盐和糖调整味道。请观看视频演示和解说。
4、配合玉米脆片吃，是绝妙的开胃菜和小吃。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、清热生津等功效；可与福寿鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与冰棍、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；

姑娘果的热量98千卡（每100克）；具有镇咳、清凉、利尿等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、消食下气等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、强身体等功效；可与排骨、猪肉、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
西红柿	克	42千卡	16千卡
姑娘果	克	81千卡	98千卡
香菜	克	14千卡	24千卡
大蒜	克	81千卡	128千卡
总量	466克	酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片热量/卡路里218千卡
热量218千卡,相当于高尔夫球44分钟消耗的热量300