猪肉豆节子贴包的热量/卡路里_猪肉豆节子贴包的做法

1、豆节子洗净切碎，备用，一定要切的小一点，不然会不好熟
2、猪瘦肉剁碎，我是让卖肉的剁的，还省事，回家洗洗控干水，放入盐，耗油，料酒，香油，我们家不太喜欢吃肉所以用的精肉，喜欢吃肉的可以放混合肉
3、把料和肉搅拌均匀腌制20分钟
4、把腌好的肉放入豆节子盆里，在放点盐，酱油，鸡精，还有花生油搅拌均匀就可以包了
5、家里没有面粉了去市场买的成品饺子皮，直接包，真的太省事了，哈哈
6、平底煎锅烧热，放适量植物油，让锅里的平面都均匀粘上油，小火放入包子，小火煎到包子底面金黄，（中间的包子比周围的煎的快，中间的煎好可以和周围没煎好的换下位置），煎黄了放入适量开水盖上锅盖，水快没了，再放开水放三次，第三次水没了锅底快干了，一定注意看着，听见滋滋的声音就好了，（一定注意看着不然会胡的）
7、成品出锅了，还可以吧呵呵

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、健脾等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、高脂血症等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；

猪肉豆节子贴包的热量和减肥功效