腊肉炒饭的热量和减肥功效

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与鸽肉、酸奶、魔芋搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与肥牛、干辣椒、丝瓜搭配；与红薯、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、促进血液循环、祛脂降压等功效；可与鹌鹑、小白菜、羊排搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、活血、防衰老等功效；可与土豆、黑木耳、猪骨搭配；与胡萝卜、羊肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；