营养餐的热量和减肥功效

1、准备即食火腿肠一根，去掉外包装。

2、斜刀切片，备用。

3、准备两个鸡蛋。

4、把蛋清和蛋黄用分蛋器分离，蛋黄另作它用。

5、把蛋白放到料理机里搅一分钟，就可以了。

6、把蒸锅加适量的水，放上蒸架，把搅好的蛋清倒入盆里。

7、把切好的火腿片按原样摆放在蛋清里，成龙游泳的形状哈。

8、可以开火蒸了哈。

9、几分钟就可以叻。

10、淋上香油和鲜贝露就可以吃啦。有香菜的话，摆点做装饰也是不错的。中午还做了一道素炒胡萝卜丝，赶紧滴寻了两根出来，给俺家的龙配了跟胡须。好看吗，呵呵呵。