| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 280克 | DIY牛肉汉堡热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于洗车337分钟消耗的热量180 | |||||
1、后油法揉好面团.取出排气
2、分成小剂子
3、稍微按扁
4、放烤箱，烤箱底下放一杯开水，进行第二次发酵（大概40分钟）
5、发酵好后，取出，刷蛋液
6、撒上一层芝麻
7、放入预热好的烤箱，170度烤12分钟左右即可
8、烤好的面包取出晾凉，拦腰切开，取底下的半块面包，放入一片生菜，上面挤上沙拉酱，盖上一块牛肉饼，挤上番茄酱
9、盖上上面半块面包即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与圆生菜、茼蒿、羊排搭配；与田鸡、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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