| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 567千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 101千卡 | 402千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 蛋挞热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于按摩250分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有的食材准备好
2、倒在一起搅拌均匀，我后放了些蔓越莓。建议不要多放糖霜，因为淡奶油和牛奶都很甜，放多了会很腻
3、我手一抖倒多了牛奶所以多做了一个，嘻嘻。烤箱30L，210度，上下火，20分钟就可以了！
4、搞定啦！有一个我没放稳还撒了半个。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美白等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与橙、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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