红豆黑芝麻鸡蛋牛奶煎饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与韭菜、辣椒、荠菜搭配；与豆奶、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与米汤、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健美减肥、抗癌等功效；可与南瓜、糯米、兔肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、通便、润发等功效；可与梨、桑葚、冰糖搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；