| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 煎甜饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于掸灰尘436分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉，鸡蛋，白糖，水全部丢到一块然后调和
2、大概就到酸奶样的粘稠度就好
3、大火把油烧热，调中火，用汤勺舀面粉液进油锅
4、煎到两面金黄，沥油夹出，就行哒
5、加杯牛奶就是美味早餐啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与圆生菜、生菜、丝瓜搭配；与鹅蛋、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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