| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 番茄炒凉粉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于下坡滑雪8分钟消耗的热量300 | |||||
1、把米凉粉切2厘米左右的方块，小香葱切成葱花备用。
2、番茄去皮切成块，姜蒜切碎，辣椒切段备用。
3、炒锅上火，倒入食用油，放入辣椒段炒香再放入姜蒜炒出香味。
4、放入番茄块翻炒出汁。
5、放入凉粉翻炒一会。
6、调入盐、酱油、味精调味翻炒。
7、出锅前撒上葱花即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、帮助消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、福寿鱼、芹菜搭配；与青鱼、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
