| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | ||
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 1174克 | 炒茅多味烤羊腿热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于斜板仰卧起坐274分钟消耗的热量259 | |||||
1、羊腿用调味料腌制时间久一些，最好是隔夜。如果是夏天，一定要放冰箱。
2、腌制好的羊腿放入烤盘上烤20分钟。
3、取出，刷油，翻面烤20分钟。如此反复2-3次，直到羊腿烤熟透最后撒芝麻。再烤几分钟便可。
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益劳损、益血、补精血等功效；可与香菜、白果、辣椒搭配；与首乌、西瓜、红螺相克，同食可能会引起不适；
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风除湿、促进消化、消炎止痛等功效；
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