核桃花生芝麻豆浆的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、润肠、净化血液等功效；可与芝麻、梨、百合搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降低胆固醇、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、粳米、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、延年益寿、益肝养发等功效；可与核桃、糯米粉、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、润肠通便等功效；可与红薯、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；