| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 和风冷面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于保龄球运动378分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋煎好
2、煮沸水，放入面
3、准备一个碗倒入沙拉汁
4、捞出沥干水份
5、放入沙拉汁中
6、拌匀
7、准备好冰块容器，将拌好的面与煎好的鸡蛋摆好
8、成品
9、好吃哦
10、搭配水果跟棒呢
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆肉、茼蒿、银鱼搭配；与鹅蛋、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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