红豆豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、除肿等功效；可与鲫鱼、南瓜、枣搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、燕麦片、牛蹄筋搭配；与洋葱、虾皮、酸奶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、抗癌等功效；可与鹿茸、乌鸡、枸杞子搭配；与玄参、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；